初秋文創，高遠澄明。9月5日，“青馬工程”第六課由西安交通大學公共政策與管理學院的王昕紅教授授課，她以“自我激勵與壓力管理”為主題，通過其富有互動性的教學方式，為學員們帶來了一場關于如何激發內在動力和有效管理壓力的知識盛宴。

王昕紅教授首先從心理學的角度出發，闡述了自我激勵的重要性和壓力管理的必要性。她指出，自我激勵是推動個人不斷前進的內在動力，而壓力管理則是保持心理健康和提高生活質量的關鍵。

王教授通過“宇宙大爆炸”“Baby Tree”等心理學上的小測驗，與學員們進行了積極的互動，讓學員們在輕松愉快的氛圍中深刻理解到自我激勵和壓力管理在個人成長和職業發展中的重要作用。

在授課過程中，王昕紅教授不僅分享了自我激勵的策略和技巧，還教授了如何識別和管理生活中的壓力源。她強調，自我激勵不僅僅是設定目標，更重要的是培養一種積極的心態和自我肯定的習慣。同時，她講述了多種壓力管理的方法，包括時間管理、情緒調節和社交支持等，幫助學員們在面對挑戰時能夠保持冷靜和專注。

學員李建武：王昕紅教授的課程讓我認識到，自我激勵是一種可以培養的能力。通過參與心理學小測驗和與教授的互動，我能夠更好地面對生活和工作中的挑戰。同時，我也學會了如何通過有效的壓力管理技巧，將壓力轉化為前進的動力。

學員劉增：學習了王昕紅教授的課程后，我深刻體會到了自我激勵的力量。它不僅幫助我在工作中保持高效，還讓我在面對困難時能夠保持樂觀和積極。此外，我也學會了如何通過合理的壓力管理，保持身心健康，享受生活的每一刻。

學員李亮：王昕紅教授的課程讓我意識到，自我激勵和壓力管理是相輔相成的。通過自我激勵，我能夠更好地面對壓力，而有效的壓力管理又能夠增強我的自我激勵能力。這種雙向的互動，讓我在追求個人目標的道路上更加堅定和自信。

圖說青馬工程01

“

一日之計在于晨”，早操、八段錦、晨讀喚醒一整天的活力。

同唱中能之歌，同宣中能誓言。

傳道授業，弦歌不輟。

每一個不曾起舞的日子都是對生命的辜負，而每一個勇敢追夢的瞬間則是對未來的承諾。

 

響必應于同聲，道固從于同類。

分享、展示、鍛煉，空氣中彌漫著緊張而又興奮的氣息，反而讓站上臺的我從容自信。

思維碰撞，如同火花在夜空中綻放，真正的收獲并不在于誰勝誰負，而在于那些在碰撞中迸發出的靈感與智慧。

 

08能量加油站。

（張攀）